Форум : Обо всём

Название : Как избавиться от лишнего веса?

Koddika : 28.09.24 19:18  Привет из Краснодара. Мне нужен совет, так как сама я в полной растерянности и не знаю что и делать. Проблема в чем - никак не могу от лишнего веса избавиться. Устала уже сидеть на диетах, от которых нет никакого толку. Что делать?

Mitti : 28.09.24 19:24  Мне кажется, что ваша проблема именно в том, что вы сидите на диете. Надо понимать, что таким образом вы убиваете свой метаболизм, что в конечном итоге как раз к набору веса и ведет

Lapika : 28.09.24 19:33  Вместо диеты надо переходить на правильное питание. Это научит вас есть практически все, но в небольших размерах. Кроме того нужно, конечно, спортом заниматься. Но начать надо в любом случае с восстановления вашего метаболизма. Вот клиника капельниц, где есть специальная программа для похудения: https://krasnodar.kapelnica.clinic/. Сходили бы туда на консультацию для начала

Derinka : 28.09.24 19:44  К процессу похудения нужно подходить комплексно. То есть это должны быть и занятия спортом, и правильный рацион и массажи, обертывания, капельницы - да много ведь всяких процедур!

Zekelda : 20.05.26 12:46  главное, тренировки и конечно правильное питание, без этого никак

Vlada26 : 20.05.26 13:46  Раньше думал, чтобы похудеть, нужно голодать перед тренировкой. Статья https://www.fitnessh...ki.html развеяла этот миф. Объяснили, почему кортизол разрушает мышцы и что углеводы нужны даже при жиросжигании. Теперь ем банан за час до зала и омлет после - энергии прибавилось, а вес уходит лучше. Отдельное спасибо за пример меню на 1850 ккал.

ВладимирТихонов : 16.06.26 16:23  Для меня эта https://www.fitnessh...ii.html статья стала настоящим открытием. Я узнал, что жесткие запреты на сладкое повышают риск срывов на 30-50%. Благодаря статье я перестал винить себя за желание съесть зефир и научился встраивать его в свой рацион. Понял, что лучше съесть одну зефирку днем, чем сорваться и съесть целый торт вечером.