Форум : Обо всём

Название : Как маме после родов похудеть?

© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru

URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=6010&forum=13


 Kaplya :

28.04.14 15:28
 Девочки, как вы худели после родов? Как сбросить вес? Я то при ГВ была на диете, а вес только немного после родов ушел, хелп!

 simonarose :

29.04.14 22:44
 А что мешает сейчас не есть вредные продукты? Выпечку, жареное, сладкое....На ночь не наедаться...И раз уж не кормите грудью, можете какое-нибудь средство для похудения подключить, мне например элавия нравится. С ней лишний вес быстрее уходит, а если еще и спортом заниматься, то вообще за месяц-два можно преобразиться.

 Гость :

30.04.14 00:53
 когда хочу начать худеть покупаю элавию и в бассейн через день. Через месяц результат будет неизбежен!))) А когда стараешься и есть пироги уже не захочешь!

 Гость :

11.05.14 19:27
 За последних пару сотен лет никто ничего нового не придумал.Присмотрите хорошую диету vfigure.ru себе,выберите минимум три дня для занятий спортом,уравновесьте свой график дня,упорядочите свой рацион и через пару месяцев увидите отличный результат.

 Гость :

26.08.14 13:53
 Бегать по утрам, хулахуп крутить, через скакалку прыгать и соблюдать лиету, а еще лучше- просто питаться одними овощами и фруктами.

 ИннаK :

26.08.14 21:40
 Нужно стараться избегать жирного, сладкого, поздно не кушать. Мне нужно было много чего менять в питании,нелегко противостоять аппетиту. Здорово редуксин помог , голод совсем не мучил, а потом просто уже приучила себя правильно питаться, поэтому нет сейчас уже проблемы с весом.

 Misska :

27.08.14 14:56
 Я просто кормила грудью, диеты не понадобились, но у меня и лишнего веса не была, выписалась с добеременным весом. Потом только спортом занималась и все

 Kaplya :

01.09.14 09:00
 Мне все-таки удалось похудеть с натуральными семенами чиа lachia, и конечно же физические нагрузки в спортзале, на фитнес ходила. Семена еще и работу желудка привели в норму, я довольна результатом. Семена можно пить не в зависимости нужно похудеть или нет, в них много полезных минералов и витамин.

 mirana :

13.09.14 08:48
 Про семена такие не слышала, а редуксин знаю- у нас на работе девочка на нём худела, но его же пьёт кто очень много весит. Она после декрета очень толстая вернулась, да еще всё время жевала.Прям в ящике стола у неё всё время конфетки или пачка печенек. И жаловалась, что и по ночам жор и никак не удержаться. А вот потом ей выписывали таблетки и она вернулась в норму, какой была до родов и, главное, объедаться перестала.

 Гость :

17.09.14 20:03
 Таблетки для похудания это настоящая отрава, это лично мое мнение. Стараюсь всегда худеть натуральными методами. Сбалансирование питание и в помощь купила fitospray, освежитель для полсти рта, но действует для уменьшения аппетита. :-)

 ИннаK :

19.09.14 13:26
 Таблетки для похудения не большая отрава, чем любые другие таблетки. Их , как и любые другие препараты, нужно принимать при необходимости, по назначению врача. Тот ж самый редуксин- исключительно эффективное средство для тех у кого большая масса тела и нет возможности самостоятельно изменить пищевые привычки. А тем, у кого есть пара-тройка лишних кг и нет проблем с тем, что бы управлять своим аппетитом, можно просто усилием воли заставить себя меньше кушать и больше двигатьсчя. И всем будет счастье))

 Гость :

01.10.14 22:41
 Мы и так во время болезни таблетками травимся частенько, организму бы от этой отравы очиститься, а вы ее еще и таблетками для похудения травите. Лучший способ похудеть это регулярные физические нагрузки и правильное питание. Организм благодаря этому очиститься и придет в тонус, проверено на личном опыте. Я в начале лета записалась на фитнес и начала правильно питаться. К слову о питании... я лично придерживаюсь системы питания по Протасову и рецепты блюд я беру с сайта 1000.menu, вот тут . Результаты у меня отличные, - 6 кг и продолжаю терять. Рекомендую попробовать :-)

 mirana :

07.10.14 21:11
 Ну если вам помогает, так и на здоровье и очень хорошо. Тем более, если речь о 6 кг. Это же не значит, что всем одно и тоже подходит. Все люди разные. Если помогает какая-то система,так и на здоровье,: кг можно и без системы наверное ликвидировать. А вот моя знакомая, которая пила редуксин, худела на 27 кг и никакими системами и диетами не могла на столько уменьшить количество еды и изменить рацион, что бы от них избавиться, потому что не
справлялась с аппетитом.

 HogPit88 :

09.10.14 23:44
 Привет, я бы не за что не стала травить свой организм различными таблетками для похудения, у меня после родов в течение 5 месяцев вес сам ушел, остался только небольшой животик, сейчас я качаю пресс, чтобы его убрать, а пока животик еще есть я приобрела для себя на сайте корректирующее белье и никаких проблем.

 Гость :

11.10.14 23:24
 Лично я как только перестала кормить грудью думала похудею просто за счет того, что меньше есть буду, но не тут то было. Аппетит как был очень хорошим, так и остался. Пришлось прибегать к более радикальным мерам. Пила два месяца редуксин лайт усиленную формулу. Вес ушёл весь, что был лишним, а самое главное, что уже около 7-ми месяцев прошло, а у меня ни грамма лишнего не добавилось.

 ИннаK :

12.10.14 14:46
 А, это другой сейчас какой-то появился, я его не знаю. Я пила редуксин 15мг, который по рецептам . Но это уже давно было, сейчас вроде уже и свободно продают. И очень я довольна, как мне таблетки помогли. Потому что лишний вес это всё таки очень опасно для здоровья. Если пока молодая и здорова от него не избавиться, то жди потом гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.А у кого вес сам ушёл, тому таблетки и не нужны, у того свои методы.

 Гость :

12.10.14 23:06
 Редуксин лайт усиленная формула не по рецептам. Это БАД и купить его можно спокойно в аптеке. Он просто рассчитан на потерю веса до 9-ти 10-ти килограмм, чисто за счет контроля за уровнем аппетита, ну и как результат похудение, но очень небольшими темпами. Некоторым это не нравится. Но тут вариант, худеешь медленно, зато с уверенностью что вес не вернётся и организм не угробишь.

 ИннаK :

13.10.14 09:23
 Понятно. Ну в моём случае лишнего было гораздо больше. Есть с первого же дня стала меньше и сразу же пропало желание чем-то еще перекусывать между основными приёмами. Отвес был в районе 5 кг. Но еще, что важно, то что за то время, пока пила редуксин, организм просто привык к такому вот питанию. Объедаться не хочется и вес за счёт этого и не возвращается.

 mirana :

13.10.14 22:21
 Отвес 5 кг в месяц? А всего сколько?

 Гость :

15.10.14 08:50
 Зачем таблетки, если и без них можно просто есть меньше и спортом заниматься. Только лишняя химия в организме, мне кажется для здоровья плохо.

 ИннаK :

15.10.14 11:23
 А всего очень много, я на 27 кг похудела, пока редуксин принимала. А он же на аппетит действует, ешь сразу мало и организм привыкает насыщаться быстрее и меньшим объемом. Поэтому, потом уже после отмены таблеток , еще на 5 кг сама похудела. Так что много, больше 30 кг лишнего было. Ужас что было с весом,честно говоря.

 Гость :

15.10.14 20:13
 Мне лично занятия фитнесом положим немного фигуру подтянуть только помогли, а вес лишний не ушёл, т.к. приходила домой и наедалась как последняя сволочь. Я тогда тренеру пожаловалась, она и посоветовала тоже месяц попринимать редуксин лайт усиленную формулу. Я так и отучилась запихиваться на ночь всем подряд, а до него ни в какую не получалось справиться с желанием побродить от холодильника к телику.

 HogPit88 :

16.10.14 00:00
 Все мои попытки похудеть после родов ни к чему не привели, только самочувствие ухудшилось и голова начала кружиться. Но тут меня неожиданно поддержал муж, сказал что мои новые пышные формы ему очень даже нравятся, и посоветовал мне купить новую одежду в интернет-магазине, который он для меня нашел. В этом магазине оказался очень хороший выбор одежды больших размеров, и я начала покупать там себе новые вещи. Теперь ношу их с удовольствием, т.к. они замечательно скрывают недостатки фигуры и подчеркивают её достоинства. А ещё - я больше не боюсь смотреть в зеркало, и частенько тайком на себя поглядываю ;-) Люблю себя теперь такой, какая я есть ))

 ИннаK :

20.10.14 23:02
 Если человек может сам есть меньше, то таблетки и не нужны. Редуксин как раз для тех , кто сам не может.. Он же блокирует аппетит,поэтому даже желания не возникает что-то лишнее съесть.

 Гость :

23.10.14 03:00
 А мой спорт это мои дети)) Когда погода хорошая
http://pogodnik.com/222-%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D1%8C%D0%B5
отправляемся неприменно в парк и играем то в футбол, то просто в догонялки-калории сжигаются неимоверно))

 Гость :

24.10.14 13:47
 Ну да))) Можно еще считать мытьё посуды спортом... или стирку))) Калории даже во сне уходят)) Почему только мамы после родов долго похудеть не могут? Может потому что прогулок с детьми для этого не достаточно.

 HogPit88 :

26.10.14 20:16
 Моему ребенку 1.5 года, но уже в 2 мемяца я стала худее, чем до родов была. Всё дло в еде, как бы банально не звучало, ведь когда в холодильнике есть еда, мы регулярно заглядываем в холодильник,даже помимо основных приемов пищи, я нашла такой выход - обеды на заказ ,для меня и мужа,т.е. у нас было что поесть в основные приемы пищи,но никаких других закусок в холодильнике, действенне метода я не знаю!

 Гость :

30.10.14 15:15
 Тоже была такая же проблема. Я худела так:
1. Качала пресс
2. Пила воду по схеме. Подробно можно почитать здесь:
Вода
3. Кушала маленькими порциями и кушала все, что хотела до 18,00
4. Повторяла аффермации и визуализировала себя стройной
5. А еще нашла в магазине (можно в интернет-магазине) подобрать себе платье и замотивировать себя: вот похудею, так буду в нем смотреться оболденно. У меня помогло. Мотивация сработала. Новый год я встречала в своем любимом платье.

 Гость :

31.10.14 15:11
 Я за безопасное похудение, после беременности я набрала не большой вес, знакомый врач посоветовала мне как эффективно похудеть без диет , вообще я думала, что это невозможно, но оказалась, что возможно! Попробовала таблетки, которые мне посоветовала знакомая врач и действительно они работают, я сбросила 7,5 кг и сейчас выгляжу и чувствую себя превосходно.

 mirana :

02.11.14 01:01
 Про воду правильно. Моя подруга, когда худела, пила редуксин и рассказывала, что есть то не хотелось, а вот пить , наоборот, постоянно хотелось и она сначала боялась много воды пить. А потом ей врач объеснила, что нужно не менее 2х литров пить, особенно когда худеешь.

 leonka :

06.11.14 00:46
 Тут мама рассказывает про свой опыт как похудела https://www.youtube....Lwdf_5o

 Marfusha :

08.11.14 21:04
 Кушать небольшими порциями, а после 16 не есть, ну и гулять побольше.

 Гость :

24.11.14 20:31
 Мы с мамой вместе худеем, но на редуксине лайт усиленная формула. Это БАД, он в плане состава натуральный абсолютно, поэтому побочек нет абсолютно. Мне нравится, что при небольших физ. нагрузках результат чуть получше, а в целом вообще классная штука, особо не напрягаешься, а худеешь.

 mirana :

09.12.14 11:12
 А у нас на работе одна сотрудница пила редуксин, который по рецептам. Почти на 30 кг похудела. И, говорит, ест не много теперь, но особо себя не ограничивает. Следит просто, что б не переедать. И уже и без таблеток вес у неё не возвращается.

 Оранжевое_лето :

13.12.14 13:53
 Подруга привыкла есть много, т.к. кормила до 3-х лет. Ну и... сами понимаете. Она за себя взялась, т.к. храпеть от лишнего веса начала. Таблетки мы ее отговорили пить, - отзывы напугали. Зато в аптеке предложили спрей от храпа Сайленс форте. Храпеть перестала, но, боясь рецидива, пошла к диетологу. Без вреда для здоровья похудела за год на 15 кг. Я ее диету на себя примеряла, - мне не подходит. Нужен индивидуальный подход. :-o

 Amliashhsa :

24.12.14 15:43
 Я худела со спреем для похудания Fitospray. Хорошо снижается аппетит, нет постоянного аппетита, ешь умеренно. Отличная защита от переедания. Конечно спорт не помешает в любом случае.

 Гость :

06.01.15 12:25
 Ого,уже есть спрей от похудения?Никогда не слышала о таком.И как его применять?Я похудела в Индии в центре Рагини http://ayurveda-india.ru/ayurveda/lechenie/pohudenie ездили туда с мужем,он отдыхал,а я так сказать приводила себя в форму)

 Гость :

30.01.15 14:20
 Есть еще один способ-это абдоминопластика http://300experts.ru/foto-rabot-do-posle/abdominoplastika/ вот посмотрите там результат работ и какие врачи делали

 Amliashhsa :

10.05.15 07:13
 Да, есть спрей для похудения, блокирует аппетит. Мы очень часто путаем настоящий голод и то чувство, когда достаточно опить чая или воды. Я лично пользуюсь фито спрей, моя подруга и похудели хорошо, да но похож на освежитель полости рта, но он классно блокирует аппетит, тем самым меньше кушаешь и худеешь!

 Артемида :

11.05.15 08:55
 Я против всяких таблеток, чаев и других рекламных способов. Самый надежный способ: ограничивать себя в питании, если мама кормит грудью, диета кормящей мамы способствует похудению. Когда врач разрешит, можно перейти к физическим нагрузкам. В интернете очень много видео, как можно заниматься вместе с грудничком. Для ребенка игра, а для мамы огромная польза

 Zhenya12 :

11.05.15 10:51
 Обратитесь к Кирилловой Наталье Юрьевне ! По результатам анализов, она пишет список запрещенных продуктов. Если будете питаться правильно-потеряете лишние кг ;-)

[ Редактировано Zhenya12 в 06.11.15 14:04 ]

[ Редактировано Zhenya12 в 06.11.15 14:04 ]

 Sladkoeshka :

11.05.15 11:23
 Убрать из рациона всё сладкое и мучной - первый шаг к похудению. Если к этому добавить ещё физ. упражнения, успех гарантирован:)

 Артемида :

12.05.15 20:50
 согласна со сладкоежкой, первый, но далеко не последний и не единственный)

 ИннаЮ :

13.05.15 15:02
 Не стоит травиться таблетками, тем более что у них побочка- будь здоров, в основном на сердце, это не так сразу заметно, но очень опасно, пока молод, думаешь что ничего страшного, на самом деле у меня несколько подруг подорвали здоровье на редуксине, именно на нем. Расскажу свой способ - мне 40 лет, 3 детей, с каждой беременностью набирала по 20-25 кг., при моем росте 158, это ужас. Сбрасывала обычно в течении года- еда маленькими порциями- из блюдечка, чайной ложкой, но часто. Прогулки с ребенком, не сидение на лавочке, а в течении 1-1,5 часа бодрая ходьба, ну и после 5-6 часов только чай. Если вы не можете без сладкого, ешьте тортики и булочки только по утрам, до 12. С таким рационом мой вес уходил навсегда, сейчас вешу 49 кг. при росте 158.

 ZKira :

14.05.15 11:22
 Диета Дюкана очень эффективная среди всех диет! Все подруги и я в том числе испробовали на себе эту диету.

 Артемида :

14.05.15 16:28
 О Дюкане слышала много положительных отзывов, но для меня сильно дорогая получается

 Гость :

15.05.15 18:23
 А я слышала, что некоторым вроде бы помогает белый чай вот такого примерно плана http://www.coffeeman..._chay/. Никто не пробовал?

 Артемида :

20.05.15 13:43
 Белый чай вкусный, но вряд ли с его помощью можно скинуть лишние кило, разве что вместо еды пить чай

 Гость :

28.08.15 23:06
 Да сейчас есть много разных комплексов для похудения. например тут написано как похудеть в области ног. такие упражнения уже многим помогли.

 Элла :

29.08.15 19:35
 спорт и правильное питание вам в помощь!

 Гость :

06.11.15 12:30
 Но этого бывает мало в большинстве случаев. Я вдобавок к пп и спорту принимаю редуксин-лайт. Не столько для того, чтоб сбросить вес, а для того, чтоб подсушиться и привести тело в порядок. Результаты есть, удалось убрать лишние см на талии и бедрах.

 Zhenya12 :

06.11.15 17:05
 я применяла хулахуп http://medbooking.com/blog/post/hulahup-do-i-posle (помогло избавиться от животика)+правильное питание. Вот и весь секрет)))

 Гость :

21.11.15 08:41
 Я вот тоже никак не могу похудеть после родов, хотя и килограммов не много лишних, но они есть и никуда не деваются. Не могу понять почему так, раньше худела без проблем (

 Kasabblanca :

21.11.15 08:49
 Это проблема многих женщин (У меня наследственность не очень хорошая, поэтому я думала что после родов буду как слон, но Бог миловал) На самом деле ничего тяжелого не делала. Здесь где-то раньше уже писали о диете кормящей мамы, вот и я ее придерживалась и килограммы прекрасно себе сходили. Но здесь была несколько иная проблемка - я похудела даже больше чем до беременности, а кожа стала дряблой и целлюлит вылез страшный. Я тогда походила на пару сеансов в спа салон тай, потому что на такое надо воздействовать местно и ттт чувствую себя с тех пор очень хорошо и привлекательно.

 likanika :

21.11.15 12:07
 В идеале, чтобы худеть правильно, нужно меньше кушать и больше двигаться :-) Я на пп перешла, старалась не кушать за 3 часа до сна. И еще с подругой по часу в день ходили, прогуливались по парку. За год удалось вернуть прежнюю форму. :-)

 Гость :

09.12.15 10:24
 Полностью согласна..правильное питание и спорт...еще мне очень помог браслет для фитнеса (большой выбор http://www.garmin.ru...ness=Y) - Если Вы остаетесь в сидячем положении дольше часа, прибор предупредит Вас о том, что пришло время немного размяться, с помощью индикатора движения и звукового сигнала.

 Taita :

26.12.15 13:05
 мне помог спорт и отказ от печенек, все

 Zhenya12 :

26.12.15 15:38
 я все чаще и чаще слышу,что обращаются к услугам бариатрических хирургов http://medbooking.com/doctors/bariatricheckii-hirurg . кто-то обращался?

 Гость :

27.12.15 01:39
 Каждый день по часу тренируюсь. У меня велотренажер https://www.cbh.su/s...n-e704/ еще делаю на пресс упражнения, приседаю, и хула-хуп кручу. Позже 6 часов не ем. Результаты пока не впечатляют, но все же заметны.

 Добрая :

27.12.15 10:51
 Постепенно, не надо в этом деле усердствовать. Но и запускать и закармливать себя тоже не надо.

 Гость :

20.01.16 11:46
 Я бы отметила Редуксин Лайт. Нужно было подсушить животик к лету. И он хорошо справился с этой целью.Сочетала прием с физическими нагрузками.

 LikaPika :

28.01.16 18:01
 Главное кушать правильно, здоровую и легкую пищу, отказаться хоть на какое-то время от мучного и жаренного, чтоб организ просто пришел к быстрому обмену веществ, тогда все будет хорошо, ну и желательно позаниматься спортом, если соединить спорт и правильное питание, то может получится очень быстрое похудение, + еще можно попить жиросжигатели, они безвредны для организма, но их нужно обязательно совмещать со спортом и если уже надумаете, то внимательно почитайте в интернете все тонкости, эо очень важно, сейчас полно этой инфы в инете, вот например Жиросжигатели - ПРОТЕИНФО.RU , и таких статей куча, в общем обо всем нужно читать, и о том как быстрее похудеть, эффективные способы, чем лучше какие места убрать, почитайте в интернете))) но не принимайте никаких таблеток, они могут очень усугубить ваше положение(

 absolute :

23.03.16 12:49
 да, это больная тема вообще %)

 exhalation :

23.03.16 12:51
 я себе тренажер домашний купила - так и похудела

 HogPit88 :

23.03.16 12:54
 интересно

[ Редактировано HogPit88 в 23.08.16 01:25 ]

 elena.m :

25.03.16 13:26
 Главное не использовать всякие разрекламированные препараты, все они в лучшем случае пустая трата денег, а многие ещё и навредить могут, вот тут можете сами в этом убедиться.

 Гость :

28.03.16 14:15
 После родов можно легкой гимнастикой сдерживать и сбрасывать вес. А полноценно лучше после ГВ. После ГВ можно и питание менять и спортом заниматься нормально и уже жиросжигатели можно будет пропить. Как редуксин лайт - он вообще безвредный жиросжигатель с клк в составе.

 kira7 :

28.03.16 14:20
 Я по немного самостоятельно занималась, а когда стало возможно крутила массажный обруч, он хорошо бока разбил

 ОльгаЗахарова :

28.03.16 15:36
 Главное правильное питание, спорт.

 ОльгаЗахарова :

28.03.16 15:38
 Кстати, хула-хуп действительно очень хорошая вещь. Если не было кесарево, отлично можно убрать живот и бока. При кесарево наверно есть противопоказания

 serena :

28.03.16 15:44
 Главное постепенность, не нужно сидеть на жестких диетах, и все получится.

 HogPit88 :

29.03.16 13:46
 питание, спорт...

 ВладимирТихонов :

29.03.16 18:32
 обязательно нужно избавиться от таких продуктов, как мучное, сладкое, жирное и жареное. лучше питайтесь больше овощами, можно на пару, и свежими фруктами. каши можно делать ещё. ну, и конечно же, спорт, спорт и ещё раз спорт!

 Kometka :

30.03.16 01:38
 У меня получилось похудеть на диете Дюкана и благодаря постоянным занятиям в спортклубе. Но над шрамом от кесарева осталась подушечка жирка, за целый год она так и не исчезла. Я решилась на липоскацию и не пожалела. Если бы знала, то сразу бы убрала этот жир. Врачи мне объяснили, он мог и за 5 лет на рассосатся, а постоянными диетами я бы испортила свое здоровье. Что такое липосакция можно хорошо рассмотреть на фотографиях и прочесть на этом портале http://www.ruplastika.ru/surgery/liposuction/


[ Редактировано Kometka в 29.03.16 22:40 ]

 Yuao1980 :

04.04.16 03:31
 Не забывайте про качественные добавки и косметику, все это может серьезно помочь. А если не знаете где лучше покупать, то берите там . Мой любимый сайт

 Iloveaudirs8 :

04.04.16 23:52
 вернулась к тренировкам, по чуть чуть медленно и уверено занималась и со временем труд дал свои результаты !

 Гость :

05.04.16 13:02
 Многие после родов сбрасывают вес сами собой, ни чего не меняя в питании и в образе жизни, но советую в любом случае во время ГВ начинать зарядку, а вот после грудного вскармливания, можно и питание менять и спортом заниматься активнее (если понадобится). Кроме того, после гв уже и помощники различные можно использовать - те же жиросжигатели редуксин лайт и им подобные препараты. Главное не садитесь на жесткие диеты. Они могут навредить.

 marmeladnaya :

05.04.16 13:24
 После родов носить бандаж. Для коррекции фигуры, ну и конечно не забывать о правильном питании. Тем более если кормите грудью не забывайте что всё передаётся ребенку. А по возможности конечно не забывать про спорт. Есть много специальных программ для беременных после родов.

 yagodka :

05.04.16 22:47
 я похудела благодаря кормлению грудью

 Гость :

15.04.16 08:38
 А еще нужно пить много воды , желательно от 1,5 литров в день и конечно стоит пить только чистую воду , мы например заказываем кулеры для воды Екатеринбург тут http://uralkuler.ru/kuleri-dlya-vodi-napolnie.html , советую и вам )

 Гость :

19.04.16 19:23
 Девчонки, мне мама после родов подарила такой аппарат . Да, мама у меня современная и знает толк в технике=) Растяжки ушли очень быстро, буквально за две недели. Вес конечно сбросить сложнее - процесс длительный) Я полностью пришла в норму спустя два месяца. Если учесть то, что я не ограничивала себя в еде ( кормлю грудью ) и в первое время очень мало двигалась - считаю результат хороший)) Но у кого есть возможность заниматься спортом - вам повезло :-)

 galyaadamenko :

19.04.16 19:30
 больше двигаться и не есть после шести))

 Yuao1980 :

20.04.16 23:49
 Я тоже дома тренировалась, достаточно эффективно . Правда первое время довольно быстро уставала, но потом я купила аэровитамины http://www.allergstop.ru/collection/aerovitaminy-rebion и стала тренироваться намного лучше. Поэтому и вам советую попробовать

 Lanaya :

21.04.16 18:18
 Спортом заниматься, на диете сидеть. Так же как и все, все элементарно просто!

 dimation96 :

21.04.16 22:40
 пп и спорт

 Гость :

23.04.16 14:10
 У меня после родов процентов 80% веса само ушло. Практически ничего не делала, кроме легких упражнений. А складки потом дома убирала на орбитреке и пресс качала. Еще дополнительно пила курс редуксина лайт, но только два месяца, что бы кожу немного подтянуть и убрать жирок там, где сама не смогла справится.

 Fomina :

30.04.16 13:51
 Массаж, спорт, обвертывания. Другой вопрос, как найти на это время и силы...
Я последнее время зачастила к косметологам, вместе с их помощью эффект хотя бы заметен.
Записалась на фигуру мечты http://www.frauklinik.ru/cosmetologia/dream_body.php Хочется перед отпуском привести себя в вофрму. :-)

 Terazza :

19.05.16 19:46
 Нравиться название темы) Маме легко похудеть, главное поставить перед собой такую цель. Придерживать ПП и хотя бы регулярно бегать. Можете попробовать редуксин лайт, в качестве дополнения. Это один из лучших, а может и лучший жиросжигатель. Я много про него слышала, да и читала . РЛ безвредный и эффективный.

 Гость :

30.05.16 15:39
 После родов привести себя в форму конечно сложно, но нет ничего невозможного. Я сразу исключила вредные продукты, тем более еще и кормила малыша, занялась зарядкой, ходила на курс массажей, обязательно много воды, только без газов, фрукты, овощи (разрешенные), также я делала скрабы медовые и мазала кожу антицеллюлитным кремом До и После (в синей коробочке), купила в аптеке, так как уход за кожей тоже нужен, иначе могла обвиснуть.

 Kira80 :

14.06.16 12:38
 могу посоветовать диету Дюкана http://medbooking.co...-figuru ,у меня знакомые только благодаря ей и похудели)

 Аня_Вен :

16.06.16 20:04
 Я лично сейчас худею принимая модельформ стройная мама. Мне его на выписке из роддома знакомая подарила) Результаты я вам скажу отличные. 12 дней получается принимаю, уже чувствую его действие. Аппетит в норму пришел, ем заметно меньше в течении дня. Похудела за это время на 1.4 килограмма.

 Рита_Порина :

01.07.16 11:21
 Только с помощью спорта, правильного питания и пить много воды. Я худела посещая процедуры с помощью этого оборудования . Но без здорового питания ничего не будет)

 Гость :

11.07.16 15:32
 На счет ПП вполне согласна. В первую очередь нужно наладить питание, а потом уже задействовать спортивные упражнения и дополнительные средства, в том числе и жиросжигатели, желательно с конъюгированной линолевой кислотой в составе (как у редуксина лайт), что бы блокировать образование новых жировых отложений.

 HogPit88 :

23.08.16 16:28
 Я после родов худела с помощью комплекса упражнений специальных и вот такого меню специального. которое составляла на месяц. Очень хорошо помогает сбросить вес и привыкаешь к питанию такому. Нашла все в блоге "pohudejkina", много всего есть полезного для худеющих.

 Марианна123 :

01.10.16 10:09
 Нужно спортом заниматься хотя бы дома. И при чем не только после родов, чтобы привести себя в форму, а вообще всю жизнь). Потому что без спортивных упражнений тело будет дряблое и не подтянутое.

 ДианаДианочка :

01.10.16 23:16
 Цитата:

Марианна123 пишет:
Нужно спортом заниматься хотя бы дома. И при чем не только после родов, чтобы привести себя в форму, а вообще всю жизнь). Потому что без спортивных упражнений тело будет дряблое и не подтянутое.

Я как раз с помощью фитнеса и похудела- сбросила 7 кг после того, как ребеночка родила. Правда еще немного себя в еде ограничила и компотик для похудения леовитовский пила. Он у меня вместо ужина был, аппетит хорошо перебивает. Вот и похудела.

 SVITYAZ :

02.10.16 18:18
 Ни в коем случае не пить таблетки для похудения. Это опасно, особенно для мамочки после родов. Надо просто соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Мое мнение, что залог успеха - правильное питание Обязательно надо употреблять мясо, рыбу и сезонные овощи и фрукты.

 Марианна123 :

03.10.16 21:02
 Ну а спортом вы продолжили заниматься, с ребенком вам это удается?). Знаю многоие мамочки похудеют и все , потом уже не до этого. Ребенок ведь много внимания и времени требует.

 ДианаДианочка :

04.10.16 18:45
 Цитата:
Ну а спортом вы продолжили заниматься, с ребенком вам это удается?). Знаю многие мамочки похудеют и все , потом уже не до этого. Ребенок ведь много внимания и времени требует.

Да вот же. Занимаюсь, но реже, просто для поддержания своего веса продолжаю компот пить, и еще недавно кофе купила, тоже для похудения. Вроде как аппетит перебью и съем уже меньше :-)

 Владима :

06.10.16 14:04
 Начните с воды!
Утром встали и натощак выпейте 2 стакана воды-залпом. Потом только идите умываться, готовить кушать и тп.
Через месяц уже будет эффект.

 Lapika :

07.10.16 07:05
 Спортом заниматься надо

 Гость :

09.10.16 08:41
 А я взялась за себя, начала по утрам бегать, а еще стала себе заказывать на дом обеды по специальной индивидуальной программе с расчетом калорий http://p-food.ru/ind...itanie/ Так здорово, а то мне совершенно некогда этим самой заниматься.

 Irina87 :

17.10.16 14:42
 Мне зал помог и ПП.

[ Редактировано Irina87 в 18.10.16 08:59 ]

[ Редактировано Irina87 в 18.10.16 10:02 ]

 Гость :

20.10.16 12:26
 После родов, в период грудного вскармливания, можно просто заниматься легкой гимнастикой и потихоньку менять питание на более правильное т.к. это такой период времени, когда все время уделяется ребенку, то в тренажерный зал особо не походишь, поэтому просто потихоньку занимаемся спортом дома. Занимаемся фитнессом или кроссфитом. После периода ГВ можно задействовать доп. средства (жиросжигатели, нормализаторы обмена веществ). Из проверенных усиленный редуксин лайт (хорошо помогает перенастроить питание).

 Fania :

23.10.16 17:26
 Спасибо

 СахоДжи :

23.10.16 22:02
 У меня мой очень хороший друг работает в одном известном московском зале инструктором. Парень очень и очень начитанный и грамотный. Ходил к нему 7 месяцев и за это время умудрился скинуть 12 кг (с 88 до 76). Он мне расписал все: от диеты до упражнений и режима. Я его попрошу закинуть в чек-лист проверки свои рекомендации как скинуть вес, чтобы и быстро, и без стресса для организма. Попрошу расписать и диету, и какие упражнения нужно выполнять. Думаю, мне он не откажет. Так что через пару дней можете уже заходить и пользоваться :) закину файл или в категорию Спорт, или в категорию Здоровье ;-)

 Esseniya :

12.11.16 16:06
 Похудеть можно с помощью метода Смелова
В методе не используются лекарственные средства, диеты, БАДы , голодание, физические упражнения, аппаратные средства. Только психотерапия в течение одного дня. В дальнейшем осуществляется наблюдение и консультирование врачами Центра СЕРСО. Подробнее о нем на http://www.bez-diet.ru/

 Zui :

15.11.16 10:33
 После родов можно похудеть, когда уже ГВ закончилось. А вот еще до беременности держать вес в норме очень важно ozhirenie-i-besplodie.ru

 marina55 :

24.11.16 12:56
 Да при ожирении есть возможность и вообще никогда не родить)чтобы его вылечит и начать худеть необходимо наладить микрофлору своего кишечника.Оказывается есть бактерии, которые мешают нам иметь здоровый организм и даже могут спровоцировать у мужчины Эпидидимит .

 Гость :

24.11.16 17:05
 Долгое время после родов вы просто не сможете что то существенное с весом предпринять. Пока на ГВ уж точно. Можно легкую утреннюю зарядку делать и постепенно что нибудь с питанием решать, что бы меньше было продуктов благодаря которым вес и набирается. И только спустя год - полтора после родов идти в тренажерный зал, задействовать жиросжигатели, тот же редуксин лайт подойдет вполне.

 Гость :

02.12.16 14:25
 Я худела много бегая и правильно питаясь. На первых порах принимала Редуксин лайт усиленную формулу,после чего стала нормально питаться и не переедать. Результаты не заставили себя долго ждать, аппетит пришел в норму, и стала себя контролировать.

 AlekseevaOlya :

04.12.16 21:05
 Я не кушала после шести. Днем не ела мучное, старалась немного заниматься спортом.

 Donghae :

05.12.16 16:12
 Однозначно нужно изменить питание. Отказаться от мучного, жареного, сладкого сильно. Я себе ради диет купила сковородку Вок, на которой можно жарить овощи без масла. Вот тут выбирала http://tut-posuda.ru...posuda/ , такую что бы ничего не пригорало к ней. Так же можно тушить в ней не жирное мясо, она отлично подходит для таких блюд. Питайтесь как питались, только мясо заменить на белое и не добавлять зажарки всякие.

 AlexBoyz :

06.12.16 18:31
 надо спортом заниматься! и питание наладить!

 smile07 :

06.12.16 23:06
 Я сама не пробовала, но моя подруга после родов и ГВ покупала себе какие то новые капли для похудения Оnetwoslim . Она очень ими довольна осталась! У нее не было возможности ходить в зал с ребенком, поэтому искала такие варианты. Я читала о них https://best-tv-goods.ru/onetwoslim-kapli.html , понравилось мне лично то, что там очень натуральный состав, в нем достаточно полезные я бы даже сказала, компоненты! Попробуйте, может и вам подойдет!

 KyklaVoodoo :

07.12.16 16:19
 правильное питание и спорт)

 Гость :

08.12.16 15:00
 Сразу после родов можно зарядку делать, легкую. Потихоньку питание менять на правильное. Потом на пилатес переходить, а когда пройдет период грудного вскармливания, тогда уже и переходить на более серьезный вид спорта. Фитнес, кроссфит, тренажерный зал. И тот же усиленный редуксин лайт попробовать. Почему нет!?

 Гость :

26.12.16 15:55
 Ой, да. Пробовала это редуксин лайт и усиленный и просто, жиросжигатель который. И тот и тот просто отлично себя показали. Но я из принимала спустя аж четыре года после похудения. Да (с) тогда проблемы с весом у меня просто ужасные были, но...справилась...

 HogPit88 :

03.01.17 21:35
 Девочки, зачем себя таблетками пичкать? Есть замечательные центры красоты, где проводят аппаратный массаж, я вот посещаю Beauty Practice, там чудесно время провожу. Хожу на процедуру избавления от целлюлита http://beautypractic...na-telo , на которой моё тело приобретает формы, о которых давно мечтала)

 КаролинаСмещук :

05.01.17 17:23
 Не принимайте только никаких таблеток для похудения.

 kowkaa :

05.01.17 17:24
 я не верю, что жирозжигатели помогают

 Feorahmi :

05.01.17 18:39
 жиросжигатели помогают, правда после них нужно правильно наладить питание, чтоб лишний вес опять не вернулся.

 Ilonana :

05.01.17 21:26
 Лучше худеть с помощью натуральных средств. Я тоже набрала лишнего после родов, сейчас на пути возвращения в свой прежний вес. Заказала комплекс лактомарина с амарантом "Оптимальное очищение" http://lactomarin.ru/napravleniya Результат приёма - очищение организма от шлаков и снижение веса. Теперь подключила спорт, чтобы подтянуть кожу.

[ Редактировано Ilonana в 05.01.17 06:29 ]

 КаролинаСмещук :

05.01.17 21:31
 Если захотеть - похудеть не сложно. Только нужно приложить усилия.

 Donghae :

11.01.17 13:57
 Цитата:
Девочки, кто смог похудеть с помощью тренажёров? Какой выбрать для этого? Или может это только на словах так легко похудеть с ними? Планирую себе какой-то приобрести и не хочется, чтоб деньги на ветер были выброшены и стоял без нужды.



Я смогла примерно месяца за два скинуть порядка семи кило при помощи занятий со штангой. На диетах при этом не сидела. В общем, если ищите тренажеры для занятия спортом, то советую на штангу и гантели обратить свое внимание. Только не стоит заниматься в помещении, если у вас там на полу кафель, ламинат или подобное покрытие лежит, а то точно повредите его. Лучше тогда такие http://ecorezina.ru/pokryitie-dlya-sportivnogo-zala.html коврики для спортивного зала постелите. Если штангу уроните, то с полом ничего не случится.

 КамиллаЛЛЛ :

12.01.17 01:57
 Не помогают жжиросжигатели пока не будете тело спортом изводить.

 МаргаритаКлименко :

17.01.17 23:01
 Я стараюсь худеть натуральными методами, поэтому после ГВ стала спортом заниматься. Пыталась на правильное питание сесть, но новогодние праздники не дали это сделать, пора скидывать накопившиеся килограммы и я ещё капсулы модельформ для мам пить стала. Препарат натуральный, побочек не вызывает, наоборот, восстановиться помогает

 Yuao1980 :

24.01.17 13:32
 Да уж, по себе скажу что иногда просто обязательно нужно худеть, просто для того чтобы купить именно ту одежду которая нравится . А с одеждой для полных проблемы.. Ассортимент и так не широк, а из того что есть, выбрать нормальное просто не реально порой. Да и скоро лето. Что прикажете делать? Вот нашла один магазин с выбором утягивающих купальников http://kupalniki.com...alniki/ . Пока это первый, который нашла с очень хорошим выбором. Надо тут что то обязательно купить

 Артемия :

25.01.17 20:41
 Я во время беременности набрала очень много. Была 44-го размера, после родов стала 50. Пока кормила грудью, не могла ограничивать себя в еде. Ну а потом села на перловую диету. Три дня ела перловку на воде без соли и много воды пила. Похудела до 46-го размера. Больше не смогла. Может к следующему лету заставлю себя все-таки вернуться к 44-му размеру. :-D

 Гость :

20.02.17 15:47
 В зал и питание

 Kater :

20.02.17 15:52
 Занятия спортом и правильное питание - это, конечно. самый действенный способ привести себя в форму, но лично мне он не помог. Точнее, помог чересчур: после сильного похудения кожа обвисла и стала выглядеть, как фартук...я даже своего тела стесняться начала((( В итоге решилась на радикальные меры - безоперационную липосакцию в клинике доктора Иманилова http://imanilov.ru/ и теперь не только выгляжу прекрасно, но чувствую себя уверенно :-)

 Куркина :

21.02.17 19:54
 Правильное питание и спорт-вот выход, Закажите себе велотренажор https://sportcity74....ry.html И будет хороший результат.

 Brakora :

22.02.17 01:27
 Нужно просто взять себя в руки, вот вам и весь секрет.

 ВладимирТихонов :

17.06.17 22:03
 Моя жена после родов через какое-то время снова начала в зале заниматься
Купила даже гормон роста http://ezhi.biz/hutrope-100-iu.html
В общем, роды её не остановили, всё равно продолжает следить за фигурой)

 ViktoriaF :

05.11.17 13:04
 А не пробовали походить на массаж? Я правда не после родов туда записалась но суть не меняется. Вот посмотрите https://faunclub.net...he-body, может и вам стоит записаться.

 Антонм :

14.11.17 05:40
 Моя жена после родов тоже немного поправилась и тогда она решила заняться Body Slim , это комплексная система упражнений, разработана и направлена на борьбу с проблемными зонами в студии Pole Dance Avenue Art Lab http://avenueartlab.com/ которую ей посоветовала моя сестра, так как она давно таким увлекается)) за короткое время очень хороший результат был!

 Lorenz :

14.11.17 19:47
 Йога например :-)

 zagadochnaya :

15.12.17 00:18
 Пусть она займется фитнесом https://q-wel.com/

 ritarita1984 :

27.12.17 11:58
 Я сама хочу сбросить лишний вес. Начала ходить в тренажерный зал. Еще я сейчас пью чай канкура, это натуральный чай, который помогает похудеть. Как заваривать чай канкура и его свойства прочитайте в этой статье https://chajikofe.ru/travyanye-chai/chaj-kankura.html

 Donghae :

11.01.18 18:10
 Диеты подбирать надо.

 Lili333 :

11.01.18 18:14
 Диеты это конечно хорошо, но не всегда помогают в силу особенностей организма. Иногда организму нужен толчок, это может быть пост, может быть какой то препарат. Пост не все могут держать, больным язвой точно нельзя, а вот грамотно подобранный курс пептидов http://peptidz.ru/products/category/atm-technologies , может легко решить эту проблему.

 ВладимирТихонов :

14.01.18 10:04
 Заниматься упорно нужно
А еще препараты разные есть
Тот же Турбофит https://www.allergik...rbofit/
По-моему, абсолютно безопасен. Просто главное меру знать)

 ЕленаПронина :

14.01.18 15:54
 Не есть всякие вкусняхи сладкие, меньше жареного, и после 6 ни-ни! Спорт хотя бы 3 раза в неделю и все будет))

 Рина_Сальцина :

22.01.18 21:26
 Вам нужно больше заниматься спортом и с этим отлично могут помочь тренажеры. Они бывают самые разнообразные, но Вам бы я порекомендовала беговую дорожку. Вещь очень доступная и эффективная.
Лично я пол года назад заказывала себе беговую дорожку в магазине "Спортивный город". Результат дал о себе знать буквально сразу, ни капельки не пожалела что взяла именно дорожку.
Филиалы данного магазина есть во многих городах, я вам дам несколько, но если не нашли своего, то перейдите по ссылке и уже в ручную подберете свой регион. Там все удобно с адресом будет написано. Уверенна 100% найдете и у себя в городе данный магазин:
Екатеринбург "Спортивный город" -беговые дорожки
Тюмень "Спортивный город" -беговые дорожки
Курган "Спортивный город" -беговые дорожки
Уфа "Спортивный город" - беговые дорожки

 Гость :

09.02.18 16:14
 Привет девочки, чтобы эффективно похудеть в домашних условиях, нужно обязательно прибегать к массажу, физическим упражнениям, обертыванию. Любая диета подразумевает резкое сокращение потребляемых калорий и физический труд в сочетании с некоторыми хитростями, которые помогут обмануть организм, не дав ему включить функцию защиты запасов. Мне подошло меню из https://diet-diet.ru...ax.html Самыми лучшими будут диеты, при которых худеющий не испытывает чувство голода. Похудение проходит максимально спокойно, а вероятность срыва уменьшается, проверено на себе!

 Гость :

11.02.18 13:53
 В интернете полно рецептов и видов правильного питания.Далеко ходить не надо,что бы построить свое ПП.К тому же можно задействовать редуксин лайт усиленную формулу и жиросжигатели содержащими КЛК.

 МаргаритаКлименко :

11.02.18 19:30
 Можно после родов любой маме не только похудеть, но и восстановиться в целом, как это я сделала с помощью натуральных капсул Модельформ Стройная мама. Попробуйте сами, я выгляжу сейчас лучше чем до родов!

 Огава :

12.02.18 09:59
 спортом заниматься

 olga81 :

16.02.18 17:44
 Белковая диета отличный вариант, я только так и худею

 Рома000 :

16.02.18 17:53
 Можете попробовать сесть на диету гречка с кефиром, вот статью прочитайте http://2womans.ru/zdorove/diety/dieta-grechka-s-kefirom/

 DashaTsenter :

16.02.18 21:31
 Нужно правильно питаться, и заниматься спортом. Вести здоровый и активный образ жизни. Все проще, чем может казаться.

 Гость :

22.02.18 11:09
 В этой статье https://mysekret.ru/...ax.html есть хорошие советы, почитайте, надеюсь они вам помогут

 Grishaa :

22.02.18 16:10
 По физиологии не у всех заложена хорошая фигура, кому-то легко скинуть лишний вес, а кому-то очень сложно. Тем не менее не стоит опускать руки!

 ВитаВита3 :

11.03.18 17:03
 Я раньше на ксеникале пробовала худеть, по началу все было хорошо, но вдруг вес перестал уходить. Потом перешла на Редуксин лайт. Через пару занятий вес сдвинулся, + кожа успевает восстановится. Мне с ним было легко и просто похудеть.

 LuboFff :

11.03.18 18:28
 я как то быстро похудела

[ Редактировано LuboFff в 18.03.18 09:00 ]

 Гость :

06.04.18 15:31
 Это к врачам вопрос. Не занимайтесь самолечением, тем более с ребеночком на руках. Вот эти все средства находясь на ГВ нельзя т.к. вы СВОИМ молоком ребенка кормите. Если так уж беспокоит лишний вес и невмоготу подождать пока пройдет период грудного вскармливания, тогда поезжайте в Мир Красоты http://mirkrasoti.ru на коррекцию веса. Это будет правильнее.

 Гость :

11.04.18 09:10
 Есть специальные диеты, которые должны помочь. Читайте на сайте https://mysekret.ru/...ax.html

 Гость :

12.04.18 11:14
 После родов тяжелее худеть чем при обычном периоде активности, справиться с этим можно питаясь по меню из https://diet-diet.ru...mi.html

 ОляСоколова :

09.05.18 10:59
 Главное сила воли и стремление. После родов я не начала сразу худеть. Сначала я насладилась материнством и лишь спустя время поняла что готова к этапу этапу. Помимо правильного питания, спорта и плаванья я купила спортивное питание https://atletic-food.ru/ пока его результат мне очень нравится.

 Donghae :

21.05.18 13:01
 Диета и спорт все исправят)

 Lili333 :

21.05.18 13:11
 Цитата:
DashaTsenter пишет:
Нужно правильно питаться, и заниматься спортом. Вести здоровый и активный образ жизни. Все проще, чем может казаться.

Вот с этим я полностью согласна) Единственное хотелось бы добавить, что питание должно быть не просто правильным, но и сбалансированным. Поэтому, для поддержания организма и эффективности снижения веса, я бы советовала принимать Омега 3 https://body-factory.ru/catalog/omega-zhiry/omega-3/ и другие витамины.

 Гость :

30.05.18 23:48
 Хорошим способом это же конечно ежедневные упражнения по утрам и бег, но это будет долго. Я после родов тоже не плохо так набрала и тоже заморачивалась таким вопросом. Советовалась с диетологом, и он мне посоветовал жиросжигатели. В сочетании с бегом я быстро скинула лишние килограммы и никакого вреда организму нет. Брала эти препараты у магазине "Steroid Man" http://steroid-man.n...urners/, поскольку муж здесь много берёт разных препаратов и нормально всё...короче проверенный магазин. Так что таким образом вы точно добьётесь результата.

 ol4ik22 :

02.06.18 11:45
 Меня пригласили на курсы похудения В Доктор Боголюбов в липецке, не знаю откуда у них мой телефон но названивали несколько дней подряд, все таки решилась пойти к ним. Но опасения были и не зря... сначала естественно пришлось заплатить за полный курс, после этого доброе отношение ко мне со стороны врачей и диетологов сменилось на прохладное, отвечать на мои вопросы у них вечно небыло времени.. Их диета доставляла мне жуткий дискомфорт.. сбросив чуть больше 3х килограмм за месяц я решила больше не связыватся с такими заведениями...

 Albertino :

22.06.18 18:13
 Боюсь, что многим похудеть без использования БАДов практически невозможно. Конечно же, легкое изменение в весе будет у каждой девушки\женщины, но ведь вы хотите большего. Так уж устроен женский организм, что после родов далеко не у всех получается сбросить вес. Благо, что на помощь могут прийти "помощники" в виде http://topotzyvy.ru/...chibao/ , например. Знаю, что моя ненаглядная с помощью этого средства скинула немало лишних кг :)

 elyam :

25.06.18 09:37
 Столкнулась с такой же проблемой. Не знала как похудеть после родов. Не хотелось сидеть на таблетка, но и вид из зеркала тоже не впечатлял. Выбрала для себя фитнес и подобрала здоровое питание. Все что мне необходимо нашла https://mirdieta.ru/ Вес снижала постепенно и мне удалось))))

 Гость :

25.06.18 15:54
 возможностьзаработать не выходя из дома!

 Svetik2244 :

06.07.18 20:04
 Есть специальное белье для похудения, которое мне помогло прийти в форму после родов в течение небольшого периода времени. Покупала его на сайте интернет-магазина https://www.beauty-shop.ru/ с доставкой. Эффект просто потрясный)))

© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru

URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=6010&forum=13