От Umokachka в 07.12.12 14:21

Кефир перед сном я бы точно не стала советовать. От него может увеличится мышечная масса. Тем белее, если он будет "не сегодняшний". Сама я, чаще всего, пью воду, и 3-4 раза в день - слабилакс. Он желудок кишечник приводит в норму, и пищеварение улучшает. Многое зависит от ваших параметров. Если вполне нормально весите, но при виде в зеркало кажетесь себе полной, то достаточно воды на ночь. А если, как я, весите на 15 кг больше положенного, то стоит внимательнее отнестись к своему аппетиту перед сном. Чем запущенней ситуация, тем сложнее ее исправлять.