От Ликаста в 14.08.22 17:00

Так в интернете сейчас можно без проблем найти и информацию о правильном питании. Лучше самому в этой теме разобраться, потому что сейчас полно неквалифицированных диетологов-самоучек. А без правильного питания не будет похудения, роста мышц и т.д. Советую вот тут для начала почитать статью Правильное питание - секрет долголетия? https://lifestyle.wegym.ru/health/pravilnoe-pitanie-sekret-dolgo/, там коротко изложены принципы ПП. Если вы не будете их придерживаться, то даже занимаясь каждый день в зале, не добьетесь хороших результатов