От demko12 в 17.03.18 23:30
Каждый день, хотя бы минут по 10, дважды за сутки. Иначе эффекта попросту не будет, или он будет незначительным. Прочитайте эту статью
https://ladyslimfit....ca.html . В ней есть множество интересных деталей касательно этой гимнастики.