Неплохо бы сходить на приём к мануальному терапевту, он может помочь с такой проблемой, правда, зависит от причины боли ещё. Хочу от себя посоветовать обратиться к массажисту Александру Белякову, тут https://www.instagram.com/massage_relaxhom/ его инстаграм, посмотрите там полезную информацию, думаю, это поможет понять. что мастер настоящий специалист, который действительно помогает людям с подобными проблемами.