Привет всем. После праздников пора брать себя в руки и начинать приводить фигуру в норму. Кто здесь знает, какой пульс должен быть для хорошего сжигания жира?
А вы как, самостоятельно собираетесь заниматься или же с тренером? А то насколько я знаю, тренер пульс сам проверяет и контролирует его во время вашей тренировки. С личного опыта, я сама всему училась, у меня не было тренера, а только мужчины в тренажерке, которые давали мне советы. Вот как раз они мне и подсказали почитать о формуле Карвонена https://bodymaster.ru/training/kak-opredelit-optimalnyij-puls-dlya-szhiganiya-zhira-kalkulyator Зона жиросжигания - это ЧСС в пределах 60-70% от максимального значения пульса! Кстати, из-за того, что у женщин в "обычном" режиме тренировки жир сжигается плохо, то для этого специально были созданы кардио тренировки!
Диеты, особо не рекомендую, а вот спорт, то что нужно. + Горячее обертывание от Letique. На себе проверено. Покупала себе обертывание в ноябре, а под новый год заказала еще 2 набора для сестер. Вообще крутая штука! Кожа, как у младенцев,целлюлит и растяжки заметно помешали. главное, перетерпеть первые 15 минут.
23.01.19 12:29
Гость
Re: Похудение
Девочки, привет всем. Я тут вот думаю все записаться на фитнес с персональным тренером ссылка или лучше на групповые занятия. Что можете порекомендовать?
Да уж целлюлит это такая штука, которую убрать очень сложно. И сейчас это наверное очень распространённая проблема. Так как уже не один раз слышу о ней. И я вот тоже после родов умудрилась его получить, хотя раньше была стройной. Но я с ним начала бороться с помощью вот такого https://интернет-маг...ey.html геля от целлюлита. И мне он очень нравится. Так как у меня просто нет времени на спорт зал. А с ним я могу избавиться от целлюлита сидя дома.
Все правильно, нужно себя держать всегда в форме и ходить в спортзал, чтобы выглядеть хорошо. Благо сейчас это доступно и возможно. Я сам с женой сейчас хожу вот сюда http://www.vosstanovimmed.ru/ заниматься, так что если актуально, можете посмотреть.