/  Список форумов
   /  Обо всём
/  Re: Как быстро похудеть при сахарном диабете
Распечатать  Ответить 
Re: Как быстро похудеть при сахарном диабете

29.10.21 14:24
vektor

Пока еще застенчивый


 
Регистрация: 28.09.21
Сообщений: 7



 Уровень: 1
Многословность 0 / 19 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 19 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 24 / 24 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 24 / 24 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 6 / 9 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 6 / 9 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как быстро похудеть при сахарном диабете
Ответить
Как быстро похудеть при диабете

Если, страдая лишним весом и диабетом, вы задаётесь вопросом, как побыстрее похудеть и улучшить самочувствие, следите за тем какие напитки употребляете. Одни добавляют лишнего веса, тогда как другие способствуют уменьшению массы тела и снижают уровень сахара в крови. Последним свойством обладают и некоторые приправы.
Осторожно-лимонад. Это питьё не имеет никакой питательной ценности, но довольно калорийно: стандартная баночка колы (0,33л) содержит около 150 ккал в виде сахара. Но эти калории не насыщают как пища. В результате употребления сладких газированных напитков калорийность рациона существенно возрастает, что негативно отражается на процессе похудения. Например, если вы выпиваете по три баночки колы в день, то ежедневно получаете лишних 450 ккал, а с ними и лишний вес. Но от них можно избавиться, используя другие напитки.

Напитки способствующие похудению и снижению уровня глюкозы в крови
-Простая вода. Она не содержит калории и утоляет жажду лучше сладкого питья. Если покупаете воду в бутылках читайте на этикетках, какой у неё состав. Иногда за счёт добавок она становится не менее калорийная, чем кола.
-Минеральная или содовая вода без сахара.
-Диетический лимонад с некалорийными сахарозаменителями.
-Охлаждённый чай. Делайте его из расчёта 1-2 пакетика заварки на большой стакан воды. Если покупаете готовый, проверяйте по этикетке, не содержит ли сахара или иных источников калорий.
-Домашний лимонад. Лимонный сок разведите водой и подсластите сахарозаменителем. Полученный напиток гораздо менее калориен, чем готовый лимонад.
-Безвредный кофе. Доказано, что этот напиток обладает весопонижающим эффектом, а также уменьшает уровень сахара в крови, причём этот эффект достигается не кофеином, а другими соединениями, скорее всего так называемыми хлорогеновыми кислотами. А сам кофеин снижает активность инсулина, так что лучше пить декафеинезированный кофе.
Если не любите кофе, тогда пейте зелёный чай. Содержащиеся в нём полифенольные соединения полезны при ожирении и диабете. В экспериментах на крысах с ожирением и диабетом, пивших зелёный чай, установлено, что поглощение клетками глюкозы из крови у них вдвое больше, чем у контрольных животных, которым давали простую воду. Отметим, что чёрный чай никак не влияет на уровень сахара и лишний вес.
-Приправляйте пищу. Старайтесь добавлять в блюда корицу. Эта пряность увеличивает активность инсулина и тем самым снижает уровень сахара в крови и способствует похудению. Потребление ½ чайной ложки в день может дать 29-процентное уменьшение уровня сахара.
Приправляйте корицей курицу, тосты, пудинги, печёные яблоки, яблочный пирог. Можно также делать коричный чай: кипятите 20 мин на медленном огне 4 палочки корицы в 4 стаканах воды (перед употреблением процедите)
Профайл
Распечатать  Ответить 
Похожие темы
ТемаОтветыАвторПросмотрыОбновление
  Re: Как эффективно сбросить вес в домашних условиях1vektor166 19.01.22 19:31

От natka88
  Какую пленку выбирать для авто?0Fotbaler17 19.01.22 17:43

От Fotbaler
  Офисные перегородки можно ли где то приобрести? 0Wandana31 19.01.22 14:35

От Wandana
  вызвать эвакуатор приозерск от фирмы "АвтоСлон"0camxiaomifb30 19.01.22 11:01

От camxiaomifb
  Как и где сегодня возможно скачать оригинальные образы Win0camxiaomifb39 19.01.22 10:09

От camxiaomifb

Пользователи на форуме:

Пользователи на форуме:: 25 , на этом форуме:
Всего пользователей: 25 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
21 Анонимные пользователи:
4 Зарегистрированные пользователи: UnaiEmery natka88 Милашка19 ВладимирТихонов

Поиск

Ключевые слова:    
[ Расширенный поиск ]

Права

Вы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.