А я взялась за себя, начала по утрам бегать, а еще стала себе заказывать на дом обеды по специальной индивидуальной программе с расчетом калорий http://p-food.ru/ind...itanie/ Так здорово, а то мне совершенно некогда этим самой заниматься.
После родов, в период грудного вскармливания, можно просто заниматься легкой гимнастикой и потихоньку менять питание на более правильное т.к. это такой период времени, когда все время уделяется ребенку, то в тренажерный зал особо не походишь, поэтому просто потихоньку занимаемся спортом дома. Занимаемся фитнессом или кроссфитом. После периода ГВ можно задействовать доп. средства (жиросжигатели, нормализаторы обмена веществ). Из проверенных усиленный редуксин лайт (хорошо помогает перенастроить питание).
У меня мой очень хороший друг работает в одном известном московском зале инструктором. Парень очень и очень начитанный и грамотный. Ходил к нему 7 месяцев и за это время умудрился скинуть 12 кг (с 88 до 76). Он мне расписал все: от диеты до упражнений и режима. Я его попрошу закинуть в чек-лист проверки свои рекомендации как скинуть вес, чтобы и быстро, и без стресса для организма. Попрошу расписать и диету, и какие упражнения нужно выполнять. Думаю, мне он не откажет. Так что через пару дней можете уже заходить и пользоваться :) закину файл или в категорию Спорт, или в категорию Здоровье
Похудеть можно с помощью метода Смелова В методе не используются лекарственные средства, диеты, БАДы , голодание, физические упражнения, аппаратные средства. Только психотерапия в течение одного дня. В дальнейшем осуществляется наблюдение и консультирование врачами Центра СЕРСО. Подробнее о нем на http://www.bez-diet.ru/
Да при ожирении есть возможность и вообще никогда не родить)чтобы его вылечит и начать худеть необходимо наладить микрофлору своего кишечника.Оказывается есть бактерии, которые мешают нам иметь здоровый организм и даже могут спровоцировать у мужчины Эпидидимит .
24.11.16 17:05
Лидия
Re: Как маме после родов похудеть?
Долгое время после родов вы просто не сможете что то существенное с весом предпринять. Пока на ГВ уж точно. Можно легкую утреннюю зарядку делать и постепенно что нибудь с питанием решать, что бы меньше было продуктов благодаря которым вес и набирается. И только спустя год - полтора после родов идти в тренажерный зал, задействовать жиросжигатели, тот же редуксин лайт подойдет вполне.