Гость :
|
15.09.26 02:39 |
 Всем привет. Решил разобраться со своим питанием: в последние пару лет ел как придётся, обеды на бегу, ужины поздно и чем попало. Хочу навести порядок, но каждый раз натыкаюсь на сайты, где сразу начинают продавать марафоны и запугивать. Ищу что-то спокойное и практическое, где объясняют логику, а не продают чудо-схемы. Подскажите ресурсы, где можно почитать нормально и без фанатизма. | |
|
Гость : |
15.09.26 02:44 |
|
Здравое желание, и правильно, что настораживают агрессивные марафоны. По сути всё сводится к простым вещам: регулярность приёмов пищи, достаточно белка и овощей, меньше случайных перекусов на ходу. Мне помог сайт о правильном питании с рецептами и разборами продуктов, без запугивания и без продажи программ. Начните не с перестройки всего рациона, а с одного приёма пищи, обычно с завтрака, его проще всего сделать нормальным. И не выбрасывайте всё привычное сразу, резкие перемены почти всегда откатываются через пару недель обратно к прежнему режиму. И не ориентируйтесь на чужие рационы целиком, образ жизни у всех разный, а работает только то, что вписывается в ваш день. | |
|