От PoliaKa в 16.01.19 13:02

А вы как, самостоятельно собираетесь заниматься или же с тренером? А то насколько я знаю, тренер пульс сам проверяет и контролирует его во время вашей тренировки. С личного опыта, я сама всему училась, у меня не было тренера, а только мужчины в тренажерке, которые давали мне советы. Вот как раз они мне и подсказали почитать о формуле Карвонена https://bodymaster.ru/training/kak-opredelit-optimalnyij-puls-dlya-szhiganiya-zhira-kalkulyator Зона жиросжигания - это ЧСС в пределах 60-70% от максимального значения пульса! Кстати, из-за того, что у женщин в "обычном" режиме тренировки жир сжигается плохо, то для этого специально были созданы кардио тренировки!