От HaTali в 11.02.21 08:32

Для начала надо определить, сколько же калорий в сутки вам необходимо получать, а уж только потом считать, сколько и как лишние калории сжигать. Так вот рассчитать суточную норму калорий вы можете сами вот на этом онлайн калькуляторе https://poformule.ru...-zheora всего за несколько секунд.