От Valeriy12 в 03.10.22 12:47

Привет, вообще по хорошему нужно обследоваться, что бы убедится что нет проблем со здоровьем, затем да, правильное питание, много инфы в нете есть на этот счет и спорт, посмотри мир твоего фитнеса https://fitnesme.ru/ я там много упражнений нашла.