Если вы правда хотите сбросить лишний вес, то вам нужно: – сократить потребление углеводов; – изменить свой рацион в сторону белков и жиров (мясо, рыба, яйца, низкоуглеводные овощи); – заниматься физическими упражнениями. Это необязательно, но так будет лучше. Подойдут как упражнения с нагрузкой, так и кардио: бег или ходьба.