Мне никакие диеты не помогали, хотя я и перепробовал их целую кучу. Но ушедшие килограммы всегда набирались снова. Потом я зашёл на сайт http://siladiet.ru и при помощи его не только подобрал себе эффективную диету, но и определил свои потребности в калориях и всем прочем, что должно поступить из еды.
Я пробовала кефирную и монодиету, долго на них не посидишь, да и уверена, что они вредны для организма. Выбрала для себя ПП и что бы с не срываться с правильного питания пью редуксин лайт усилунную формулу. Уже и от сладкого отказалась.
Я сижу на фруктово-овощной диете, мне помогает сбросит за неделю 3-4 кг.
25.01.16 03:18
Гость
Re: Диеты
Я худела с помощью подсчета калорий. Там такая система, чито в сутки нельзя сьедать больше, чем мой основной обмен веществ. Это примерно 1300 ккал без учета занятия спортом. Но у каждого он может быть разным, можно вот на этом калькуляторе посчитать. Ну и естественно отказаться от высококалорийной пищи, от жирного и простых углевода. Все остальное в пределах нормы можно есть. Похудела так на 10 кг.
27.01.16 15:07
Гость
Re: Диеты
У меня вечная проблема с лишними пару кг, набираю быстро, а что бы сбросить нужно очень долго долбаться в спортзале.
Регистрация: 27.10.15
Сообщений: 38
Откуда: Москва
Уровень: 4
Re: Диеты
Я стараюсь вести здоровый образ жизни, готовлю здоровую пищу, занимаюсь спортом и пью много воды. Кстате вода играет большую роль в похудении, по этому она должна быть качественная, я покупаю воду Диво http://vdivo.ru/ так как из под крана течет грязная и вонючая.