Поверьте, ни чеснок, ни лука от простуд не спасет! Профилактика должна быть комплексной. Лучше всего советоваться с терапевтом по этому вопросу. Есть ещё много ресурсов, посвященным простудам и пути их профилактики. Часто вот таких вот народных методов совершенно недостаточно. Я очень много по этому поводу себе статей сохранилась вот этого портала https://temperaturka.com/ . Вы тоже можете зайти и почитать там есть грамотные рекомендации по профилактике простудных заболеваний