Я сейчас решил заняться своим телом, так сказать привести его в норму, сейчас хожу на групповые занятия по фитнесу http://kopernikfitne...ogrammy Очень нравится и вам рекомендую.
Худеть в какой-то одной зоне нереально. Об этом уже все диетологи и фитнес-тренеры говорят. Жир уходит с тела равномерно только при рационе с дефицитом калорий. Зато можно подкачать, и таким образом сделать более рельефной и упругой определенную часть тела. Например, для проработки бедер и ягодиц идеально подходит эспандер Бабочка http://fit-ness24.ru/espander-babochka-uprazhneniya-dlya-beder-i-yagodits/.