Полностью с вами согласна, надо во всем иметь комплексный подход. Я люблю читать на сайте https://story-woman....itanie/ Очень мне помогает. Удачи всем.
Вот прям да. Еще добавлю что следить за жкт поскольку там и формируется весь иммунитет: пьете пробиотики ( я лично выбрала нутрилайт баланс), пьете витамины каких не хватает, следите за питанием и хотя бы немножко спорта.