Я категорически против разных добавок и таблеток, идите в спортзал и тренируйтесь, тренируйтесь. Мой муж скачал такую программу и по ней занимается. Т.е. если нет денежек на фитнес клубы то можете и в инете скачать занятия, благо этого добра там навалом.