 03.08.21 08:05 |
|
| Лечение лёгкой бессонницы без медикаментов |
 |
Всем давно известно, что повседневная жизнь любого человека в наше время полна страхов и стрессов, психологи отмечают постепенное увеличение количества легких психических расстройств среди жителей, в особенности в больших населённых пунктах. В минувшем году около тридцати процентов опрошенных людей жаловались на расстройства сна, наибольшая часть на проблемы с засыпанием и тревожные мысли перед отходом ко сну. К большому счастью медицина придумала большое число методов, позволяющих бороться с бессонницей эффективно и без применения лекарств. В последние годы все большей и большей популярностью пользуются утяжеленные одеяла, про которые мы уже рассказывали в публикации что такое утяжеленное одеяло
Что такое утяжеленное одеяло
Тяжелое одеяло резко отличается от обычного буквально собственным весом. Такого рода одеяло комплектуется небольшими кармашками по всей площади, заполненными специализированными керамическими шариками. Карманы позволяют равномерно распределять вес по всей площади и предотвратить сваливание наполнителя. Применение натурального наполнителя даёт возможность сделать одеяло теплым и дышащим. Люди, которым жарко спать под одеялом в летние дни, могут купить современное тяжелое одеяло с эффектом охлаждения. Многие исследования демонстрируют, что одеяла весом от 6 до 13 килограмм хорошо лечат тревогу и бессонницу, могут использоваться при лечении депрессии в качестве дополнительного способа терапии.
Как работает утяжелённое одеяло
Утяжеленное одеяло изначально использовалось в терапии психических расстройств у детей, страдающих аутизмом. В настоящее время оно все чаще используется в лечении бессонницы у взрослых людей. Использование одеяла для сна ночью позволяет достичь следующих позитивных эффектов:
• облегчение засыпания и снижение интенсивности тревожащих мыслей;
• расслабление тела за счёт равномерного давления на поверхность ног и рук;
• постепенное лечение неврозов, небольшое уменьшение уровня психической напряженности в течение всего дня;
• уменьшение уровней гормонов стресса (кортизола, адреналина) в плазме крови.
Хотите спать здоровым сном? Тогда смело покупайте себе утяжеленное одеяло! Помните про то, что при серьёзных проблемах не рекомендуется затягивать и заниматься самостоятельным лечением, а скорее пойти к психотерапевту или психологу. |
| |
|
315: Гости
Лечение лёгкой бессонницы без медикаментов
Распечатать
Письмо другу
Новые первыми
Старые первыми
Дерево
46
1 