я на диетах не сижу, после них частенько вес набираешь еще с большей силой. чем раньше. Поэтому правильное питание - мое все и никакой еды за 4 часа до сна!
Очень много хороших отзывов о диете Дюкана. Я вот тут http://huliganka.net...ca.html почитала-не очень сложно и по-моему, если дисциплинированно соблюдать, то результат отличный получится.
Не, строгие диеты мне точно не помогают. Нашла вкусные диетические рецепты, пробую перейти на здоровое питание. Смысл в том, чтобы не пережаривать блюда и есть больше овощей. Не знаю пока за стройность :), но чувствую себе намного легче и при этом сытно :)
Мне никакие диеты не помогали, хотя я и перепробовал их целую кучу. Но ушедшие килограммы всегда набирались снова. Потом я зашёл на сайт http://siladiet.ru и при помощи его не только подобрал себе эффективную диету, но и определил свои потребности в калориях и всем прочем, что должно поступить из еды.