Каждый из вариантов замопознания собой хорош, он имеет свои так называемые плюсы и недостатки. Но тут факт что пока вы лично не попробуйте, не узнаете что же для вас лучше. Собственно говоря, информацию о йоге и медитации можно как раз здесь https://fomalhaut.ru узнать. Обратите внимание что явно говоря дело за вами, и вам подобный выбор конечно же делать...