Прежде всего нужно пить достаточно воды. Расчет такой: 30 мл на 1 кг массы тела. Например, если Вы весите 50 кг, то: 30х50=1500. То есть нужно выпивать 1.5 л воды. Ну, и ограничить жирное, жаренное, фастфуд. Уже через неделю кожа станет лучше. Проверено на себе.