/  Список форумов
   /  Обо всём
/  Как уснуть вовремя?
Страница 1 всего 2[1]2»
Распечатать  Ответить 
Как уснуть вовремя?

28.05.19 10:57
Анастасия




 



Как уснуть вовремя?
Ответить
Как можно уснуть вовремя? Вот ложусь спать и не могу просто уснуть. Как палки мне в глаза вставляют. На работе голова кругом от количества работы, дома тоже дел навалом. Вроде должна лечь и заснуть как убитая, но, все совсем наоборот. Лежу до 2-3 часов утра, когда уже светать начинает.

28.05.19 15:06
Гость




 



Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. Старайтесь гулять перед сном, сейчас весна, погода позволяет. Старайтесь оставлять все мысли о работе на работе. И еще, исключите все гаджеты из своей "вечерней" жизни. Просто не смотрите в них и все. От этого тоже качество сна зависит.

28.05.19 20:18
Анастасия




 



Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
Гость, про гаджеты полностью согласна. Уже замечаю за собой, что не могу без телефона спать лечь, обязательно заглянуть нужно, хотя ничего важного и срочного нет там.

29.05.19 21:38
Симонова Елена




 



Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
В нашем организме все взаимосвязано. Если чего-то не хватает, то последствия обязательно не заставят себя ждать. Если нарушается сон, это значит, что, в организме упал уровень мелатонина. Это вещество отвечает за нормальный цикл бодрствование - сон. Достаточно просто восстановить его и сон придет в свое нормальное состояние.

29.05.19 22:06
Аминочка7

Уважаемый пользователь


 
Регистрация: 19.12.16
Сообщений: 364



 Уровень: 17
Многословность 0 / 667 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 667 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 445 / 445 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 445 / 445 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 33 / 41 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 33 / 41 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
мне честно говоря кажется, что на этот вопрос нет ответа))
Профайл

30.05.19 21:17
Анастасия




 



Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
Симонова Елена, получается, нужны какие-то препараты? Как снотворное? Не хотелось бы так радикально(

01.06.19 15:05
Симонова Елена




 



Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
Анастасия, а что плохого в них? Я не имею в виду сильные антидепрессанты или что-то подобное. За счет того, что вы пропьете курс, допустим Меларитма, (он на основе мелатонина), у вас нормализуются ваши биологические часы. Следовательно, и засыпать будете вовремя и просыпаться.

02.06.19 05:28
tvptvp

Пока еще застенчивый


 
Регистрация: 21.05.19
Сообщений: 5



 Уровень: 1
Многословность 0 / 18 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 18 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 26 / 26 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 26 / 26 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 4 / 9 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 4 / 9 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
Возможно у вас расшаталась психика, попробуйте обратится у профессиональному специалисту https://psychoanalyst.in.ua/ в области психоаналитики!
Профайл

04.06.19 10:08
Анастасия




 



Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
Симонова Елена, меларитм значит, поняла. А как его принимать? Он сразу помогает?

04.06.19 13:03
Симонова Елена




 



Re: Как уснуть вовремя?
Ответить
Анастасия, принимать за час до сна, лучше всего конечно сделать курс, примерно месяц. За это время восстановится ваш цикл сон-бодрствование. Помогать начинает сразу, после первой таблетки.
Страница 1 всего 2[1]2»
Распечатать  Ответить 
Похожие темы
ТемаОтветыАвторПросмотрыОбновление
  Как быстро пройти техосмотр11Maya2504 22.09.19 18:44

От Кира_Андреева
  Как бороться с жирной кожей?2NOTSIMPLE22 22.09.19 17:06

От RAU4000
  Какую воду мы пьем?35NAstya124588 22.09.19 09:18

От NAstya1
  Как у вас ваш мужчина записан в телефоне?1Tahonka34 21.09.19 22:40

От Lapes
Бизнес как евро сеть0Виталий19 21.09.19 20:57

От Виталий

Пользователи на форуме:

Пользователи на форуме:: 6 , на этом форуме:
Всего пользователей: 6 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
6 Анонимные пользователи:
0 Зарегистрированные пользователи:

Поиск

Ключевые слова:    
[ Расширенный поиск ]

Права

Вы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.